Diat Tagebuch und Trainingsplaner

Dieses Premium Abnehmtagebuch bietet Dir ausreichend Platz, um 12 Wochen Deine Ernährungs- und Trainingsgewohnheiten zu optimieren und so systematisch Fett zu verbrennen und schlanker zu werden.

Platz zum detaillierten Notieren von Deinen täglichen Ernährungsgewohnheiten & Sportzusätzliches Festhalten von Schlafdauer, Trinkverhalten und weiteren AktivitätenEffektive Zielsetzungs- und Tracking-Methode (+ inspirierende Zitate) Separater Abschnitt für alle Anfangswerte (Maße, Gewicht, usw.) Bereich für Zwischengewichte und Maße (Dein Fortschritt auf einem Blick) Extraseiten für detailliertes TrainingsprotokollInternationale Maßeinheiten und Umrechnungstabelle für die KücheExtra linierte, punktierte und leere Seiten für persönliche Notizen

Großes Blanko Buch mit Soft Cover für alle Männer, die abnehmen oder auf ihre Ernährung achten wollen. Das Dokumentieren Deiner Trainings- und Ess-Gewohnheiten liefert dir wertvolle Erkenntnisse und verwandelt die nächsten 3 Monate in ein aufregendes Erlebnis.

Details:

AUF EINEN BLICK

Notiere so wenig oder so viel, wie Du willst. Auf den gut durchdachten Journalseiten, finden optional folgende Informationen übersichtlich ihren Platz:

ZeitNahrungsmittelOrt der Nahrungsaufnahme Menge Kalorien Zucker Eiweiß BallaststoffeKohlenhydrateFett

Außerdem kannst Du Deine Schlafdauer, Trinkverhalten, Sportaktivitäten und sogar Deine "Laune" festhalten.

Ein Inhaltsverzeichnis am Anfang sowie nummerierte Seiten runden dieses Abnehmtagebuch ab.

KREATIV & PROFESSIONELL

Strukturierte Ernährungs- und Trainingsinformationen treffen auf kreatives Design, in dem diskrete Illustrationen und Designelemente auf dem schicken schwarzen Cover und im Innenteil das Tagebuch aufwerten.

Besonderheit: Ansprechende Widmungs-Seite enthalten (ideal zum Verschenken oder Weitergeben)

PRAKTISCH

Die Innenseiten des Abnehmtagebuchs sind weißfarbig und fest eingebunden mit glänzendem SOFTCOVER (flexibler, dünner Einband, kein fester Buchdeckel) - Perfekt für Kunden, die schmale, leichte Tagebücher bevorzugen. Angenehme Aufteilung und Zeilenabstände. Das Buch ist 178 mm x 254 mm (7" x 10") groß, ca. 0,7 cm schmal.

EFFEKTIVE ZIELSETZUNG UND TRACKING

Spüre Deine Stressfaktoren sowie Deine guten und schlechten Gewohnheiten auf. Dokumentiere Deine Ausgangssituation & Ziele, hinterfrage Dein "Warum" und erstelle einen zielorientierten Aktionsplan. Überwache den Fortschritt mit einem speziellen Tracker für Körpermaße und Fortschritte.

HOCH MOTIVIERENDE STRUKTUR

Ein detailliertes 12-Wochen Trainingsprotokoll, aufgeteilt nach Krafttraining, Ausdauer und Stretching, kurbelt Deine Fettverbrennung an. Kreuze einfach jedes Mal ein Kästchen an, sobald du während der Woche eine Trainingseinheit wie z. B. Beinpresse, Brustpresse, Laufen, Radfahren, Schwimmen etc. erledigt hast.

GELINGSICHER

Eine internationale Maßeinheiten- und Umrechnungstabelle am Buchende unterstützt Dich, damit Dein Rezept perfekt gelingt und richtig gut schmeckt. Damit kannst Du Mengenangaben und Backofen Temperatur leicht umrechnen und erfasst sofort was hinter ausländischen Mengenangaben steckt.

INSPIRIEREND

Benutze Stift und Papier statt Smartphone: Das Aufschreiben der Nahrung ist deutlich hilfreicher als "eintippen"! Es kann Dir sogar helfen bessere Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln.

REZEPT MASTER TIPP

Verwende das "Schau Hinein"-Feature von Amazon, um ein Muster der Innenseite zu sehen oder betrachte die Rückseite des Buchs.